אני רוצה לצום. אבל האם מותר לי בכלל?
11 לאוקטובר 2016
באדיבות קופ"ח כללית.
יום כיפור מגיע, והרבה מכם מתכננים להיכנס ל- 25 שעות ללא נוזלים או מזון. אולי אתם מוכנים נפשית, אבל בריאותית?
קופ"ח כללית אספה את המומחים שלה לספר לכם למי מותר לצום, למי אסור, מתי צריך להפסיק באמצע וגם מה כדאי לאכול לפני ואחרי.
בקיצור:
1. צום ממושך עלול לגרום לסכנת חיים למי שסובל ממחלות כרוניות, כמו יתר לחץ דם, אי ספיקת לב, סוכרת, מחלת לב איסכמית, אי ספיקת כליות וכבד ומחלות ממאירות.
2. צום לא מומלץ לנשים בהריון בסיכון גבוה, נשים בהריון שסובלות מסיבוכים כמו סוכרת או יתר לחץ דם, וגם לנשים עם צירים מוקדמים או היסטוריה של צירים מוקדמים.
3. ביום הצום מומלץ לאכול בין 3 ל-5 ארוחות קטנות, מהבוקר ועד לארוחה המפסקת, ושכל־אחת מהן תכלול פחמימות מורכבות כמו לחם, קרקרים, אורז ופסטה.
ולכתבה המלאה, ראו באתר הכללית:
(צילום: מתוך אתר קופ"ח הכללית)
